50€/h*
Vous souhaitez perdre du poids ou simplement vous remettre en forme mais vous manquez de temps pour vous déplacer dans une salle de sport ou n’aimez pas l’ambiance qui y règne? Le coaching à domicile est fait pour vous ! Pas besoin d’une pièce dédiée ou de grands espaces: un petit coin du salon, du garage ou du jardin fera l’affaire ! Je me déplace chez vous avec mon matériel professionnel: tapis, haltères, élastiques, médecine ball, etc…. Bref, avec moi, la salle de sport vient à vous !
Chaque séance se compose d’un échauffement, d’exercices et de défis pensés pour vous et des étirements. Un bilan forme est établi lors de la 1ère séance et permet d’élaborer le meilleur programme pour vous. Plusieurs bilans de suivis permettent ensuite d’observer vos progrès.
duo 60€/h, trio 65€/h*
Un ami ou un membre de votre famille souhaitent se joindre à vous ? C’est possible si vos objectifs sont identiques ! Idéal pour les personnes qui souhaitent réunir des proches chez eux pour un moment de transpiration et de partage =)
40€/h*
Bientôt … Découvrez la salle Mel Fitness à Schaeffersheim ! Un espace spécialement aménagé avec du matériel professionnel. Cet environnement, propice à la motivation est idéal pour votre coaching sportif individuel ou en petit groupe !
50€/h*
Bon pour la santé de vos salariés, le sport est aussi bon pour votre entreprise car il permet une amélioration de la productivité et une réduction du stress ! Optimisez les temps de pauses en alliant défoulement et team building.
Je me déplace dans vos locaux avec mon matériel pour proposer une séance d’activité physique ludique et adaptée au plus grand nombre. Chaque participant n’aura besoin que d’une paire de basket, une bouteille d’eau et un tapis de sol.
La marche nordique
Accessible à tous et simple à pratiquer, cette activité sportive est le moyen idéal pour retrouver la forme et vous tonifier en vous rapprochant de la nature. La marche nordique fait travailler 80% des muscles du corps tout en douceur. Elle améliore l’endurance, la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination ! Oui rien que ça !
HIIT, circuit training ou encore cardio-boxing, les séances sont aussi variées que intenses ! Pour celles et ceux qui veulent se dépasser, augmenter leur endurance comme leur résistance et perdre du poids. Bon pour la santé, le cardio-training aide à prévenir les maladies cardiovasculaires car il renforce le cœur et favorise la perte de graisses, en particulier les graisses viscérales. Pratiquer le cardio-training aide également à lutter contre les infections et les virus. Enfin, faire du cardio-training agit contre la dépression en améliorant le moral et en augmentant l’estime de soi. C’est une bonne façon de déconnecter après une semaine de travail chargée.
Vous souhaitez passer un moment en famille et en plein air ? Le jeu de piste est l’activité qu’il vous faut ! Du rallye photos au cluedo géant, avancez à la recherche des balises ! Vous trouverez à chaque étape, une question, un indice, ou un mini jeu sur un thème ludo-éducatif adapté aux petits et aux grands ! Découvrez les prochaines dates sur la page d’accueil.
Un anniversaire ? J’organise le jeu de piste de votre choix chez vous ! Une formule 100% sur mesure adaptée au nombre et aux âges des enfants.
*dans le cadre d’un forfait de 10 séances minimum